Per una volta sembra che tutte le previsioni meteorologiche siano d’accordo: l’inferno arriverà a giorni. Forse a ore. Con la colonnina che salirà fin sopra i 40 gradi. Proprio per questo l’Ausl ha lanciato il suo programma rivolto in modo particolare alla popolazione anziana. “Tra le fasce di popolazione che maggiormente possono risentire delle ondate di caldo vi sono anziani e bambini. I bambini, ad esempio, hanno una superficie corporea maggiore a confronto del volume, rispetto agli adulti e hanno una temperatura di base più alta – si legge nella nota che conferma la partenza del Piano -. È bene perciò che i genitori prestino la massima attenzione poiché i bambini sudano meno degli adulti, e quando hanno caldo hanno più difficoltà ad esprimerlo, specialmente se molto piccoli. Anche per loro è raccomandata un’idratazione adeguata, possibilmente con acqua e non con succhi di frutta o bibite gassate o contenenti caffeina, e non troppo fredda, e un abbigliamento adatto e con capi leggeri e di fibre naturali.
Per quanto riguarda gli anziani, anch’essi devono seguire una corretta alimentazione e idratazione, e in questo caso sono i figli o altri parenti più giovani a dover aumentare l’attenzione. “Vanno privilegiati i cibi leggeri, ma bisogna cercare di combattere la tendenza, che in alcuni anziani si presenta, di mangiare troppo poco quando arriva il caldo. Assai importante bere molto e spesso. Quanto all’aria condizionata, meglio non utilizzarla a temperature troppo basse”. Particolare attenzione dovranno averla anche le persone cardiopatiche, diabetiche e con problemi respiratori, nel seguire i suggerimenti legati al caldo. Come limitare il disagio. Bere molto e spesso (fino a due litri d’acqua al giorno) anche quando non si ha sete; mangiare molta frutta e verdura; fare pasti leggeri; vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali; nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte; fare bagni o docce con acqua tiepida; stare il più possibile con altre persone; passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata; consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare; pulire i filtri dei condizionatori periodicamente (sono un ricettacolo di polveri e batteri) e regolare la temperatura a 25/27 gradi, e comunque non troppo bassa rispetto a quella esterna. Cosa non fare. Evitare di bere bibite gassate e contenenti zuccheri, alcolici e caffè; evitare di consumare cibi troppo caldi; limitare l’uso del forno e dei fornelli ed evitare, per quanto possibile, di uscire tra le 12 e le 17.
Lucia Genestreti
